10月18日下午，2023级英语师范1班于钩深楼313开展了“与不确定共舞——三把钥匙破解大学生求职焦虑”心理特色班会，辅导员冉娟主讲，全班学生积极参与。
班会伊始，冉娟播放奥斯卡短片《鹬》，引导学生感受成长中的未知与挑战。结合大四学生考公、考编、求职的压力现状，引入无法忍受不确定性（IU）理论，剖析大家因害怕未知、纠结选择、不敢投递简历等产生的焦虑内耗，厘清情绪背后的心理根源。
班会设置互动环节，学生们借助Dugas量表自测，评估自身对不确定性的耐受水平。班会重点传授应对求职焦虑的三把金钥匙区分可控与不可控事项，把精力聚焦可把握之事；立足“小到不可能失败”的原则，制定短时可落地的微小任务，用行动消解焦虑。班会最后，冉娟鼓励大家接纳求职路上的不确定性，怀揣勇气稳步前行，在风浪中找到属于自己的方向。
本次心理特色班会立足大四学子就业备考的真实压力，融入短片导入、量表自测、实操方法多种形式，帮助学生们学会和不确定性共处，疏导求职焦虑，为毕业生成长发展暖心护航。
（来源：李睿婷/图文｜初审：谭丹｜复审：邓巧｜终审：陈柏材｜编审：谭丹）