为引导学生正视成长压力、掌握科学减压方法、培育积极健康心态，5月24日，我院2023级英语师范3班借助腾讯会议平台举办了“心向暖阳，逐光而行”特色主题班会，由冉可可担任主讲人，全班学生积极参与。
班会伊始，通过“压力温度计”与“压力共鸣墙”两个匿名交流环节，学生们围绕专四备考、教资考试、实习求职、考研考编等共性压力源坦诚分享内心困扰。这一设计帮助大家认识到成长压力的普遍性，有效打破了独自承压的孤立感。随后，冉可可依托PPT进行心理知识科普，纠正了“压力即灾难”的认知偏差，阐释适度压力对个人成长的积极意义，并系统介绍了校心理咨询中心、省市心理援助平台等正规求助渠道，为学生们提供了实用的心理健康指南。
在减压体验环节，班级组织了“压力拆解”“慢动作书写”“同伴赋能漂流瓶”等互动活动。学生们在集体协作中疏导负面情绪，切身感受到来自班级同伴的支持与温暖。
本次特色班会不仅传授了可操作的情绪调节方法，帮助学生们掌握科学应对成长压力的实用技能，也进一步营造了团结互助积极向上的班级氛围，为全体学子后续从容应对学业进阶与职业发展挑战筑牢了心理支撑屏障。
（来源:罗小洁/图文|初审：郑羽佳|复审：邓巧|终审：陈柏材|编审：陈美娟）