为缓解学生考前压力，筑牢心理健康防线，11月30日，我院于钩深楼附楼515会议室开展了11月份心理委员座谈会。心理发展部副部长王若菲担任主讲人，心理发展部全体成员及各年级心理委员参与。
会上，王若菲围绕压力来源剖析、压力缓解技巧、考前心理疏导策略三大核心要点展开系统讲解。在压力来源解析环节，她结合学生群体特点，剖析学业期望、竞争环境、自我效能感等考前压力成因，引导心理委员树立“压力可控、积极转化”的健康认知。在方法传授与实操体验环节，王若菲详细介绍了“3×3压力缓解法”“渐进式肌肉放松技巧”“焦虑转化三步法”等专业工具，并组织现场互动体验。通过引导心理委员亲身实践呼吸调节、肌肉放松等步骤，让心理委员直观感受方法实效。针对考前心理疏导重点，她强调需建立“分类识别、精准干预”机制，密切关注情绪低落、焦虑迷茫、行为异常三类高风险学生群体，通过“一对一深度谈心+主题团体辅导”相结合的方式，实现心理问题的早期识别与科学干预。
此次座谈会为即将到来的期末考试季提供了坚实的心理保障，切实筑牢了我院学生心理健康防护网。
(来源：黄慧鑫/图文|初审：王雅洁|复审：邓巧|终审：陈柏材|编审：郑羽佳）