10月17日，2023级英语非师范1班于钩深楼203开展了“从‘心’赋能，破茧成蝶”心理特色班会。辅导员冉娟担任主讲人，全班学生积极参与。
班会伊始，冉娟播放了一段贴近学生日常生活的视频，轻松幽默的内容迅速拉近了师生距离，学生们在欢声笑语中积极投入活动。随后，她以“明明斗志满满，执行时却总是‘电量不足’”的问题，引导学生深入思考自律的本质。
在“秘籍传授”环节，提及“冲动小魔鬼”现象时，学生们纷纷表示感同身受。冉娟介绍了“10分钟法则”和打造“自动驾驶”模式的方法，帮助学生破解计划模糊的困境。针对学习过程中自律难坚持的问题，活动特别设置“练习接龙”环节，学生用“如果……那么……”造句，形成具体可行的行动方案。随后，冉娟介绍了“目标拆解+即时反馈”组合工具，引导学生将大目标分解为可操作的小步骤，通过及时反馈与正向强化，完成“21天自律超人挑战”。在最后的趣味互动环节，学生们在便利贴上匿名写下了对自律的新认识以及想对自己说的心里话。
本次心理特色班会让学生在轻松氛围中掌握了提升自律的实用方法，真正实现了“从‘心’赋能”的育人效果。
（来源：李睿婷/文，刘倩彤/图|初审：郑羽佳|复审：邓巧|终审：陈柏材|编审：陈美娟）