——外国语学院开展情绪管理讲座
(通讯员:向思颖)为全面提升学生自我情绪调控与心理适应能力，让学生们更好地融入校园生活，11月22日下午，我院于钩深楼501全境实训室开展了情绪管理讲座，辅导员王瑜主讲，2022级部分学生积极参加。
讲座中王老师通过暖身活动，采取互动方式带领全体同学共同思考何为生命意义话题，她讲到心理压力往往是由学业压力、生涯规划、人际关系、亲密关系四类关系处理不好引起，而后她还通过为学生们介绍压力与绩效、健康之间的关系，让学生们了解了压力和负面情绪的影响。
接着，她结合ppt为大家分享了放松、合理宣泄、转移注意力、主动控制、求助这五类调节情绪的方法，并鼓励学生正确地处理自己的负面情绪。最后，王瑜老师总结到，人生和自我都不是用来战胜而是用来相处的，每个人都应感恩自己，尊重生命，整合情绪，迎接未来！
此次讲座不仅帮助学生们缓解了焦虑情绪，也为学生们更好地融入生活提供了保持积极心态和自我调节的技巧，共同创造了我院积极向上的精神面貌，助力共建和谐校园。