（通讯员：迭珈彬）旨在引导新生尽快适应校园生活，熟悉学校规章制度，帮助新生做好自我成长规划。9月29日下午15点整 ，外国语学院于鉴湖学术报告厅召开新生入学教育之大学适应与自我成长讲座。外国语学院团委书记兼2019级辅导员冉娟担任主讲人，2019级全体新生参加。
会议伊始，冉老师从工作岗位、工作角色、工作内容三个方面进行了自我介绍。接着，她从大学四个变化引导新生尽快适应大学学习与生活。一是课程变化，上课教室不固定，课程时间安排相对自由，开设有选修课程；二是生活方面，学生全部住校，生活要独立自主，适应集体生活，学会自己解决问题；三是学习方面，学习全靠自觉，需自己明确目标，自主安排自己的学习时间；四是管理方面，提醒同学们高度关注群消息，认真阅读通知并做好记录，遵守校规校纪，遵守请假制度与签到制度。
关于自我成长方面，冉老师从知识与技能学习及自身综合素质提升两方面进行分享。她谈到知识与专业技能是可培养的，鼓励同学们扎实学好专业基础知识，积极参加学科专业竞赛及创新创业比赛，多参与专业实习实践活动；在提高自身能力素质方面，鼓励新生积极参加学校社团、学生组织、社会实践活动。讲座临近尾声，冉老师向在座新生们展示了“成长档案卡”及2018届市级优秀毕业生励志故事，给新生们提供努力的方向与动力，并且呼吁在座新生们向优秀看齐，做最好的自己。
此次讲座有利于强化新生的纪律性和组织性，调整学生的整体心态，坚定学习信念，以正确的心态迎接崭新的大学生活。